Tyngdkraften - ditt ankare i nuet

En av de resurser jag använder mest och berörs starkast av är min relation till tyngdkraften, jordens hållande famn.

Så ofta jag kan fångar jag mig själv under dagen när jag börjar kämpa emot tyngdkraften och låter den fånga mig igen.

När mina axlar åker upp, mina käkar drar ihop sig, min mage spänns och musklerna kring mina sittben bokstavligt talat lyfter mig från kontakten med jorden.

Då påminner jag mig om att släppa tillbakahållandet av min tyngd igen, ge efter kampen på olika platser i min kropp och öva min tillit i att jorden tar emot mig.

Gång på gång blir jag fångad i hennes famn, oavsett vad jag befinner mig eller vad jag själv bär på, så finns hon alltid där.

Det är som att hon berättar för mig om och om igen att hon faktiskt vill ha mig här, varför skulle hon annars hålla mig så konstant och tillförlitligt?

Jag vill dela med mig av den här resursen till dig, så nu kan du lyssna till en kort meditation (12 min) på min podcast där tyngdkraften blir ditt ankare till nuet.

Du finner den här

Jag hoppas att den ska kunna bidra till mer närvaro, där och när det behövs.

•

#somatiskt #lifehack #nervsystemsförståelse #nervsystemsreglering #polyvagalteorin #nervsystemshack #somatik #somatiskläkning #somatiskterapi #somaticexperiencing #trauma #läkning #traumaläkning #självhjälp