HUR MÖTER DU MÖRKERTIDEN?

När allting runtomkring oss driver på oss att prestera mer och fortare är det lätt att glömma att vår kropp är en del av naturen - som just nu går in i en djup vilofas.

När vi levde mer i kontakt med naturen så brukade vi sakta ner under hösten, ta tillvara på skörden och bunkra upp med reserver inför vintern.

Vi samlades på kvällarna framför elden och delade berättelser från det gångna året och samlade lärdomar från hur årets odling gick.

Precis som växterna drar in och ner sin livskraft till sina rötter, saktade vi ner och gick inåt med vår uppmärksamhet.

Idag är hösten årstiden då allting starta upp efter semestern, jobb, studier och projekt kräver plötsligt mer energi och fokus.

Istället för att sakta ner ökar vi tempot, producerar mer istället för mindre och sträcker vår energi utåt.

Vi har glömt bort alla de ritualer som hjälpte oss komma ihåg var vi befinner oss i årshjulet.

Det här sättet att leva går helt emot vår natur, därför att det går emot naturens rytm som vi är en del av.

Kanske märker du precis som jag av ett visst växande motstånd mot arbetsuppgifter, åtaganden och sociala sammankomster nu när dagarna bli mörkare.

Eller så säger kroppen ifrån genom sjukdom, trötthet och smärtor.

Oavsett hur denna dissonans mellan din inre natur och naturen runtomkring dig yttrar sig, så kan du återskapa resonans mellan dem igen.

Bara medvetenheten att årstidernas rytm faktiskt påverkar vår kropp, hjälper oss att få en djupare kontakt med naturen i oss.

Du kanske inte har möjlighet att bygga bo och gå in i faktisk vinterdvala, men du kan iaf skapa små stunder för vila och stillhet som motsvarar den årstid vi befinner oss i:

🕯️Tänd ett ljus på kvällen och låt ljuslågan hjälpa dig att minnas och reflektera över året som gått.

🙏🏽 Vad är saker du är tacksam över och skörd du kan ta tillvara på inuti dig själv?

😴 Ge dig själv minipauser av vila, lite längre nattsömn och dra ner på de aktiviteter och åtaganden du kan.

Var kan du sänka kraven på dig själv nu under vintern från prestation och nyskapande till underhåll av rutiner och projekt?

Hur kan du fokusera mer på att smälta och integrera årets upplevelser än på att skapa nya?

Vad behöver du för att kunna låta din kropp och ditt nervsystem vila i stillhet en stund varje dag utan intryck eller prestation?

Vill du samla på dig flera verktyg för att kunna skapa ögonblick av vila så är du varmt välkommen till helgworkshopen Trygghetens Grogrund, som går av stapeln igen om lite mindre än två veckor 28-30 November i Malmö.

Vi har fortfarande platser kvar och du är varmt välkommen!