Visste du att en liten rörelse kräver mer nervaktivitet än en stor rörelse? Ändå fokuserar vi gärna på stora, kraftfulla rörelser när vi vill åstadkomma förändring och läka trauma eller släppa spänningar. För stora och kraftfulla rörelser kan leda till att vi överväldigar nervsystemet, speciellt om vi har en tendens att hamna i frys, dissociera och lämna kroppen. Små rörelser kräver närvaro och fokus, vilket gör att nervaktivteten förstärks då det skickas fler signaler til

När allting runtomkring oss driver på oss att prestera mer och fortare är det lätt att glömma att vår kropp är en del av naturen - som just nu går in i en djup vilofas. När vi levde mer i kontakt med naturen så brukade vi sakta ner under hösten, ta tillvara på skörden och bunkra upp med reserver inför vintern. Vi samlades på kvällarna framför elden och delade berättelser från det gångna året och samlade lärdomar från hur årets odling gick. Precis som växterna drar in och ner

En av de resurser jag använder mest och berörs starkast av är min relation till tyngdkraften, jordens hållande famn. Så ofta jag kan...