Idéen att trauma lagras i din kropp och behöver skakas, skrikas eller kämpas bort cirkulerar ofta i självhjälpsindustrin. I det här inlägget ger jag mina perspektiv på detta, utifrån min utbildning och erfarenhet som somatisk trauma terapeut. Jag delar även med mig av en nyinspelad gratis somatisk meditation och en påminnelse att det nu är två veckor kvar till nästa helgworkshop Trygghetens Grogrund.   Det finns otaliga tekniker som menar att de kan frigöra dig ifrån ditt tra

Visste du att en liten rörelse kräver mer nervaktivitet än en stor rörelse? Ändå fokuserar vi gärna på stora, kraftfulla rörelser när vi vill åstadkomma förändring och läka trauma eller släppa spänningar . För stora och kraftfulla rörelser kan leda till att vi överväldigar nervsystemet, speciellt om vi har en tendens att hamna i frys, dissociera och lämna kroppen. Små rörelser kräver närvaro och fokus, vilket gör att nervaktivteten förstärks då det skickas fler signaler ti

När allting runtomkring oss driver på oss att prestera mer och fortare är det lätt att glömma att vår kropp är en del av naturen - som just nu går in i en djup vilofas. När vi levde mer i kontakt med naturen så brukade vi sakta ner under hösten, ta tillvara på skörden och bunkra upp med reserver inför vintern. Vi samlades på kvällarna framför elden och delade berättelser från det gångna året och samlade lärdomar från hur årets odling gick. Precis som växterna drar in och ner