TRYGGHETENS GROGRUND - fördjupningskurs i Lund över 6 torsdagskvällar

Välkommen till en fördjupningskurs i autentiskt relaterande, nervsystemsförståelse och relationell läkning.

Under 6 veckor lägger vi grunden för att skapa mer inre trygghet och djupare kontakt i våra relationer och på vår livsväg.

Vi lär känna vårt nervsystem bättre och återuppväcker relationen med vår kropp och visdomen som bor i den.

Genom somatiska övningar, meditationer och hjärtöppnande delning fördjupar vi kontakten med oss själva och varandra.

Vi lär oss olika sätt att möta och reglera aktiveringar i nervsystemet för att kunna vara mer närvarande och autentiska i mötet med andra.

Från den platsen iakttar vi våra invanda relationsmönster, strategier och sociala roller med empati och nyfikenhet.

Du kommer lära dig verktyg och övningar för att reglera ditt nervsystem, kommunicera dina behov och öka din somatiska medvetenhet som du kan ta med in i alla dina relationer om livsomständigheter.

Det ingår en PDF med nervsystemsteori & praktik som vi gått igenom efter varje tillfälle + en inspelning av en somatisk meditation för fortsatt övning hemma och frivilliga hemuppgifter för att fördjupa arbetet.

Intentionen med kursen är att du lättare ska kunna förebygga, möta aktiveringar i ditt nervsystem och relatera med mer traumamedvetenhet, empati och eget ansvar.

TIDER

Vi träffas 6 onsdagar kl.18-20:30 (obs att det är en paus mellan tredje och fjärde träffen)

TEMAN

25/1 Första träffen: "Jag och min kropp"

1/2 Andra träffen: "Jag och mitt nervsystem"

8/2 Tredje träffen: "Jag och mina reaktioner"

22/2 Fjärde träffen: "Jag och mina relationer"

29/2 Femte träffen: "Jag och mina intentioner"

7/3 Sjätte träffen: "Jag och den jag är nu"

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG

Kom nyfiken inför att utforska dessa teman och dig själv.

Vi kommer använda övningar inspirerande av circling, mindfulness, authentic relating, embodied intimacy, somatic experiencing, trauma teori och yoga.

Allt vi gör har intentionen att fördjupa kontakten och närvaron med dig själv, din kropp och ditt nervsystem innan du möter andra.

Alla människor är välkomna oavsett tidigare erfarenhet, relationsstatus eller identitet.

Varje övning är en inbjudan. Du är välkommen att bjuda in en partner eller vän att gå kursen med för att kunna göra övningarna tillsammans, om det gör att du känner dig tryggare.

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER:

”Ida gives us a space for relational healing that is not only gracious but also safe. She is acutely aware of the importance of a trauma-aware practice, and has a vast array of experience to draw from in her work.” / Anna

"I am so relieved I took the decision to attend the Relational Laboratory. As a person who have had difficulties feeling my boundaries I am now able to embody them which has led to some quite extraordinary uplevels in my close relationships. I found the whole experience quite challenging but the rewards FAR exceeded the cost. Definitely doing it again. Highly recommend it to everyone. Everyone needs this." / Linnéa

“Through these workshops I discovered a new way of being. I was re-introduced to feeling my body and using it as an additional tool to make more informed choices about where I really want my life to go, moment to moment. The exercises are also perfectly used outside the workshop to come closer to people in my life.” / Sotiris

"So grateful to be a part of this! I was so touched to witness the gentle unfolding that happened around and inside me, people opening like flowers in your so very lovingly held space. Thank you thank you thank you!" / Annika

IDA HELMERS

Ida kallar sig ofta för relationsentusiast, eftersom hon älskar att utforska olika former av relaterande och ser relationer som en möjlighet för utveckling, läkning och evolution. I sitt arbete stöttar hon individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka sin relation med sin egen kropp och fördjupa sina relationer.

Ida har en bakgrund som Mindfulness instruktör, hälsocoach och body worker och utbildar sig just nu inom trauma läkning till Somatic Experiencing practitioner. Hon är använder även element från anknytningsteori, IFS (Internal Family Systems), trauma teori, circling och många års deltagande, assisternade och utbildning med Embodied Intimacy i sitt arbete. Idas största läromästare är visdomen som lever i våra kroppar och hur den är direkt länkad till visdomen som lever i naturen. 

PRAKTISKT

Drop in 17:50-18:00

Start 18:00 dörrarna stängs

ADRESS: Mårtenstorget 6, ingång från innergården

TA MED

Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i, vattenflaska, ditt favoritsnacks att bjuda på i pausen, anteckningsblock och penna om du gärna antecknar,

PRIS:

Jag önskar att du ska kunna delta oavsett din ekonomiska situation, därför kan du själv välja det pris som möter dig bäst där du är. Om inget pris möter dig, kan du kontakta mig för att se över möjligheten för eventuellt annat utbyte / support.

Ekonomiskt utmanad 950kr

Ekonomiskt balanserad 1450kr

Ekonomiskt överflöd 1950kr

DETTA INGÅR:

• Arbetsmaterial med både teori & praktik från varje kurstillfälle
• Frivilliga hemuppgifter för att fördjupa arbetet mellan gångerna
• Tillgång till inspelade somatiska meditationer att lyssna på hemma

TILLÄGG: INDIVIDUELL VÄGLEDNING

Fördjupning med löpande somatisk terapi och vägledning under kursens gång för att bearbeta individuella teman och processer som kommer upp samt omvandla intentioner till förkroppsligad verklighet. Sessionerna sker online eller i Malmö enligt överenskommelse.

Paket på 4 sessioner á 60min + integrering & support via röstmeddelanden mellan sessionerna.

PRIS: 2995kr (originalpris 3995kr) 

* du behöver boka och betala en biljett för kursen + för tillägget för att priserna ska gälla

* du ansvarar själv för att boka in sessionerna i god tid via mail

* support över röstmeddelanden är begränsad till 2 x 2-3min / vecka en vecka efter varje session.

ADRESS

Mårtenstorget 6, ingång från innergården

BUSSFÖRBINDELSER: Hållplatsen Bankgatan ligger precis utanför

FACEBOOK EVENT

Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.

AVBOKNING

Upp till två veckor före kursen börjar återbetalas 50% om du avbokar, efter det är biljetten ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den / motsvarande värde på en annan workshop med mig inom 3 månader.

KONTAKT

Om du har några frågor eller funderingar så når du mig bäst via FB eller: info@idahelmers.se