RELATERA MED DITT NERVSYSTEM

Innerst inne längtar de flesta av oss nog efter att relatera mer autentiskt: att känna oss mötta, sedda och hörda av andra medans vi uttrycker vår autentiska sanning. Ofta blir det dock en inre kamp för många av oss, i vår vackra men ibland mycket obekväma sårbarhet.

Vårt nervsystem är byggt för att skydda oss från smärta, det ser till att de coping strategier och relationsmönster som vi utvecklat utifrån tidigare erfarenheter sätter igång så fort vi känner oss otrygga - vilket är ganska ofta i ett relationellt sammanhang.

Så länge som vårt nervsystem inte känner sig tryggt så kan vi inte vara helt autentiska, känna empati eller nyfikenhet inför andra eller våga uttrycka våra behov, gränser och längtan.

Vi kan helt enkelt inte vara helt närvarande och därmed inte heller bli helt mötta.

Om vi börjar relatera med vårt nervsystem istället för emot det så kan vi utveckla en känsla av trygghet som kommer inifrån oss själva och möjliggör mer autenticitet, tillit och sårbarhet i våra relationer.

Att relatera med vårt nervsystem innebär att varsamt öva upp vår somatiska medvetenhet så att vi kan känna igen i vilket tillstånd vårt nervsystem är och vilka behov vi behöver möta.

Det innebär också att lära oss att reglera nervsystemet, observera när våra coping strategier och relationsmönster säter igång och att då möta dem med nyfikenhet och empati så att de kan börja omvandlas till mer trygghet.

Från denna plats kan börja relatera med fler delar av oss närvarande, vilket innebär att det är mer av oss här för att bli mött.

Under denna dag fördjupar vi oss framförallt i vårt relationella nervsystem och frågorna:

Tänk om triggers kan bli en guide för att lära känna oss själva bättre?

Tänk om relationella utmaningar är inbjudan att möta det som inte blivit mött inom oss själva?

Tänk om vårt nervsystem har nycklarna för att skapa djupare och mer tillitsfulla relationer?

Du kommer lära dig verktyg och övningar för att reglera ditt nervsystem, kommunicera dina behov och öka din somatiska medvetenhet som du kan ta med in i alla dina relationer.

Intentionen med workshopen är att du lättare ska kunna förebygga, möta och reglera relationella triggers och konflikter med mer traumamedvetenhet, empati och eget ansvar.

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG:

Kom nyfiken inför att utforska detta tema.

Vi kommer använda övningar inspirerande av circling, mindfulness, authentic relating, embodied intimacy, somatic experiencing, trauma theory och yoga.

Allt vi gör har intentionen att fördjupa kontakten och närvaron med dig själv, din kropp och ditt nervsystem innan du möter andra.

Alla människor är välkomna oavsett tidigare erfarenhet, relationsstatus eller identitet.

Varje övning är en inbjudan och du är välkommen att ta med en partner eller vän att göra övningarna med om det gör att du känner dig tryggare.

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER:

"I am so relieved I took the decision to attend the Relational Laboratory. As a person who have had difficulties feeling my boundaries I am now able to embody them which has led to some quite extraordinary uplevels in my close relationships. I found the whole experience quite challenging but the rewards FAR exceeded the cost. Definitely doing it again. Highly recommend it to everyone. Everyone needs this." / Linnéa

“Through these workshops I discovered a new way of being. I was re-introduced to feeling my body and using it as an additional tool to make more informed choices about where I really want my life to go, moment to moment. The exercises are also perfectly used outside the workshop to come closer to people in my life.” / Sotiris

"So grateful to be a part of this! I was so touched to witness the gentle unfolding that happened around and inside me, people opening like flowers in your so very lovingly held space. Thank you thank you thank you!" / Annika

"Thank you for a beautifully held connection circle yesterday. It felt huge to be a part of and witness the authentic connections that took place under your holding of the space.I feel richer as a result from what I got to experience and I’m looking forward to the next circle”. / Mats, participant

IDA HELMERS

Ida kallar sig ofta för relationsentusiast, eftersom hon älskar att utforska olika former av relaterande och ser relationer som en möjlighet för utveckling, läkning och evolution. I sitt arbete stöttar hon individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka sin relation med sin egen kropp och fördjupa sina relationer.

Ida har en bakgrund som Mindfulness instruktör, hälsocoach och body worker och utbildar sig just nu inom trauma läkning till Somatic Experiencing practitioner. Hon är deltagit, assisterat och inspirerats inom Embodied Intimacy de senaste 4,5 åren. Idas största läromästare är visdomen som lever i våra kroppar och hur den är direkt länkad till visdomen som lever i naturen. Hon önskar bidra till att vi kommer ihåg denna länk så att vi kan leva våra liv i samklang med naturen.

PRAKTISKT

Drop in 09:30-09:50

Start 10:00 - dörrarna stängs.

Lunch 13-14:30 (ta med egen eller ät ute i närheten)

Ha sköna kläder som du kan röra dig fritt i.

BILJETTER:

Jag önskar göra det möjligt för så många som möjligt att kunna delta i mina events och har därför ett lägre pris på de första biljetterna.

*Om du är arbetslös, student eller ekonomiskt utsatt finns det möjlighet att få ett rabatterat pris genom att kontakta mig direkt.

550kr entusiastiskt tidig

750kr lagom organiserad

950kr super spontan

1150kr ute i sista minuten

FACEBOOK EVENT: https://fb.me/e/2iTbl20Pf

Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.

AVBOKNING

Upp till en vecka föra eventet återbetalas 50%  om du avbokar, efter det är biljetter ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den på en annan workshop med mig inom 3 månader.

HÄLSA

Jag uppmuntrar självansvar på mina event, vilket innebär att jag litar på att du inte kommer om du är sjuk, har symptom eller nyligen varit i kontakt med någon som har.

SAMÅKNING

Skriv gärna i evenet på FB om du kan erbjuda eller söker efter samåkning.

KONTAKT

Om du har några frågor eller funderingar så når du mig bäst via FB eller: info@idahelmers.se