KRAFT & FLÖDE

Varmt välkommen till denna resa där du tillsammans med en grupp kvinnor får dyka in i din cykliska natur och upptäcka visdomen som lever där.

Genom fyra heldagsmoduler, en uppföljningcirkel online däremellan, vår inspirationsgrupp på Telegram och somatiska övningar & ritualer som du kan väva in i vardagen reser vi genom livscykelns fyra faser. 

Vi fördjupar kontakten med vår kropp, utökar vår kapacitet att röra oss genom livets vågor och landar i hjärtöppnande delning i systerskap.

Du kommer även få en grundläggande förståelse för hur du kartlägger och lever efter din menscykel, måncykeln eller årstiderna på ett förkroppsligat sätt.

MODULERNA 

Fyra söndagar kl.10-16 på Infinite Yoga i Malmö

Modulerna följer det cykliska i vår natur och går därför igenom fyra faser, du behöver dock inte ha en menscykel för att delta.

Varje modul har en fas som den dagens somatiska övningar, grupprocesser och ceremonier genomsyras av.

Utöver det formas upplägget av gruppens sammansättnig, våra gemensamma intentioner och behov i stunden.

Att leva cykliskt handlar om att möta dig själv precis där du är, i vetskapen om att varje inre upplevelse är en fas som kommer att passera om den får vad den behöver. 

Genom att möta visdomen i varje fas genom kroppen integrerar vi dess gåvor och kan vara mer öppna och mottagliga för nästa fas.

När du lever med denna förkroppsligade förståelse, är det enklare att möta livets utmaningar och inte fastna i olika reaktioner en längre tid.

Din cykliska natur blir till en flod som inte förlorar sin riktning varje gång den stöter på en stor sten, utan helt enkelt finner en väg runt den. 

På så sätt kan du leva mer enligt dina värderingar och inte lämna dig själv när vågorna blir höga.

8/9 kl.10-16

KRAFT & GRÄNSER

Under denna modulen utforskar vi hur din kraft är länkad till din förmåga att känna och uttycka dina gränser.

Vi låter kroppen möta eventuellt motstånd, vrede och uppgivenhet och övar oss i att rida vågorna av känslor istället för att drunkna i dem.

 

På så sätt kan vi finna gåvorna i varje inre upplevelse och inte fastna i vårat motstånd till dem.

Denna modul är anknuten till hösten, lutealfasen och månens avtagande. 

6/10 kl.10-16

SORG & ÅTERFÖDELSE 

Här ger vi plats för sorgeprocesser och låter dem ge näring åt det som vill födas pånytt för och genom dig. 

Att våga släppa greppet om det som stagnerat och behöver dö, kräver mod och tillit till livets cykel.

Kan vi öppna upp för det okända belönas vi nästan alltid med nya möjligheter, som vi inte kunde se förut.

Denna modulens innehåll vilar på vintern, blödningsfasen och nymånen.

10/11 kl.10-16

ATT LEVA INTENTIONELLT

Vi  öppnar upp för livskraften i oss som alltid letar efter nya sätt att växa och frodas, i det stora så väl som i det lilla.

Genom intentionella handlingar, ritualer och förkroppsligande kan vi leda den kraften till det som är livsbejakande för oss.

Vi fördjupar kontakten med visdomen i vår egen kropp och lyssnar till vart livet vill guida oss genom den.  

Denna modul är kopplad till våren, den follikulära fasen och den tilltagande månen.

8/12 kl.10-16

GRUNDAD NJUTNING & FLÖDE

Sista modulen ger utrymme för firande av de modiga steg vi redan tagit på denna resan, vare sig de är stora eller små. 

Ofta är vi så upptagna med att utvecklas, läka och processa att vi glömmer att integrera och befästa det vi redan uppnått.

Vi grundar förnimmelser av glädje, tacksamhet och njutning i kroppen och utökar därmed vår kapacitet att vara med dessa upplevelser framöver.

Denna modul inspireras av sommaren, ägglossningsfasen och fullmånen.

TIDER

Kl.10-16 med lunchpaus 13-14

Drop in och landning från 09:45, dörrarna stänger vid start 

PRIS:

EARLY BIRD fram till 7/8 3995kr 

ORDINARIE PRIS 4495kr

DELBETALNING 1150kr / månaden x 4 

* boka biljett för första betalningen, så kommer resterande tre betalningar via faktura.

FÖR VEM ÄR DET?

* Du vill fördjupa din förståelse för din cykliska natur med konkreta verktyg för hur du kan stötta den i vardagen.

* Du känner att du sitter fast på något område i livet och vill få ny inspiration att komma vidare.

* Du önskar bli mer förkroppsligad i din kraft, dina gränser och din njutning. 

* Du längtar efter mer kvinnlig samvaro och systerskap.

FÖR VEM ÄR DET INTE?

 

Detta är inte gruppterapi, så om du har pågående psykiska problem som gör det svårt för dig att hålla dig själv, vara i kontakt med andra eller närvarande i dig själv är detta inte för dig just nu. Har du några frågor eller känner dig osäker angående detta är du välkommen att höra av dig.

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER:

”Ida ger oss en plats för relationell läkning som inte bara är djup utan också trygg. Hon är mycket medveten om vikten av en traumamedvetenhet och har en stor mängd erfarenheter att utgå ifrån i sitt arbete.” / Anna

"Genom dessa workshops upptäckte jag ett nytt sätt att vara. Jag blev återintroducerad till att känna min kropp och använda den som ett extra verktyg för att göra mer välgrundade val om vart jag verkligen vill att mitt liv ska ta vägen, ögonblick till ögonblick. Övningarna är också perfekta utanför workshopen för att komma närmare människor i mitt liv." / Sotiris

"Så tacksam över att få vara en del av detta! Jag blev så berörd av att bevittna det mjuka samspelet som hände runt och inuti mig, människor som öppnar sig som blommor i ditt så kärleksfullt hållna rum. Tack tack tack!" / Annika

”Om du funderar på att delta i en workshop med Ida eller Rouven, gör det bara, jag kan inte föreställa mig en person som detta inte kan passa eller vara till nytta för. Dina önskemål kommer att höras och dina gränser respekteras, och jag är säker på det. Lär dig något nytt och värdefullt." / Johan

”Jag guppar fortfarande i de mjuka svallvågorna efter helgen med dig och dina fina hjälpare, Trygghetens grogrund.

Jag var låst och nerstängd när jag kom till kursen och det var tydligt hur skam ville hålla mig ifrån ett naturligt läkande.

Kursens upplägg var så välkomnande, mjukt, lekfullt och inspirerande och du gav oss så mycket tid och kloka frågor.

Genom hela kursen fick vi flexa och stretcha  vår relation med våra nervsystem. Och med dig som en tydlig och inkännande ledare med ditt flexibelt nervsystem fick vi växla mellan snabbhet och lugn, mellan vila och rörelse och vi hann sätta ord på vad som hände. 

Tack för en fantastisk helg, Ida. Jag rekommenderar dig som kursledare så varmt. Tack för allt du är och gör! Jag är så tacksam för dig och ditt viktiga arbete.”

/ Karin mars 2024

MER OM MIG

Jag har levt cykliskt de senaste sex åren, efter att ha lärt känna min menscykel och märkt hur bra jag mår av att planera mitt liv därefter. Att hedra naturens skiftningar genom regelbundna månceremonier har varit en viktig del av resan att fördjupa kontakten med min egen cykliska natur. Jag har med mig en djup förbindelse med naturen från min uppväxt i en ekoby och skolgång på en waldorfskola, där det gemensamma firandet av årstidsfester och var en del av vardagen.

Utöver det har jag de senaste 15 åren utforskat och studerat kroppens visdom på många olika sätt, från utbildningar och praktiserande inom medicinsk massageterapi, healing och energiarbete till trauma terapimetoden Somatic experiencing, IFS och Mindfulness. Paralellt med det har jag såklart också haft min egen läkningsresa genom olika terapiformer, kurser och retreats. Jag deltog, assisterade och utbildade mig tex hos Embodied Intimacy i flera år.

Idag stöttar jag individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka kontakten med sin egen kropp och fördjupa sina relationer. Jag erbjuder somatisk terapi, kortare workshops och längre kurser inom autentiskt relaterande, nervsystemsförståelse och förkroppsligande (embodiment). Kvinnocirklar var det jag initierades genom till det arbeta jag gör idag och är det jag fortsätter återkomma till, i olika former. Jag glädjer mig speciellt åt att få gå djupare med en grupp nu i höst och mötas i vår gemensamma längtan efter systerskap, där så mycket läkning kan ske. 

PRAKTISKT

Drop in och landnig 15 minuter före start, så att vi kan börja alla tillsammans i tid.

ADRESS: Infinite Yoga, Gustav Adolfs torg 43 i Malmö

TA MED

Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i, vattenflaska, anteckningsblock och penna om du gärna antecknar. 

Lunch om du vill äta på plats, annars finns det många restauranger i närheten. Vi bjuder på enklare snacks i de kortare pauserna.

OBS!

Då en del av oss är känsliga eller allergiska mot starka dofter vill vi be dig att undivka parfym och andra kemiska dofter, duscha istället gärna före (det finns dusch på plats) och var autentisk med din egen naturliga doft :)

TILLÄGG: INDIVIDUELL VÄGLEDNING

Fördjupning med löpande somatisk terapi och vägledning för att bearbeta individuella teman och processer som kommer upp. Sessionerna sker online eller i Malmö enligt överenskommelse.

Paket på 4 sessioner á 60min + ett 15-min lära känna samtal via telefon

PRIS: 2995kr (originalpris 3995kr)

* du behöver boka och betala en biljett för gruppen + för tillägget för att priserna ska gälla

* du ansvarar själv för att boka in sessionerna i god tid via mail

BUSSFÖRBINDELSER: Hållplatsen Gustav Adolfs Torg ligger precis utanför för stadsbussar, Malmö C ligger på gångavstånd för tåg och Paulibron för regionbussar

FACEBOOK EVENT: https://www.facebook.com/share/UDvzRCxSzV6iEPcL/

Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.

AVBOKNING

Upp till två veckor före gruppen börjar återbetalas 50% om du avbokar, efter det är biljetten ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den / motsvarande värde på en annan workshop med mig inom 3 månader.

KONTAKT

Om du har några frågor eller funderingar så når du mig bäst via FB eller: info@idahelmers.se