EARTH my BODY - dagsretreat i Dalby

Välkommen till ett välgörande dagsretreat av autentisk relaterande, nervsystemsförståelse & skogsbad.

Vårt nervsystem är som ett ekosystem, om vi inte get det rätt förutsättningar så påverkas alla delar av vår inre organism.

Obearbetade trauman från vårt förflutna såväl som daglig påfrestning kan göra det svårt för vårt inre ekosystem att frodas.

Men precis som naturen har det en fantastisk läknings- och återhämtningsförmåga, som vi kan lära oss att underhålla och stötta.

Under den här dagen lär vi känna vårt nervsystem bättre genom både teori och praktik.

Genom somatiska övningar, meditationer och hjärtöppnande delning fördjupar vi kontakten med oss själva och varandra. 

Vi lär oss olika sätt att möta och reglera aktiveringar i nervsystemet för att kunna vara mer närvarande och autentiska.

Sedan tar vi kontakt med naturens nervsystem, det större ekosystemet för att återställa balansen med vår inre natur. 

Vi kommer att tillbringa första delen av dagen inomhus i mitt hem och andra delen av dagen ute i skogen som ligger precis intill. 

Du kommer lära dig verktyg och övningar för att reglera ditt nervsystem, kommunicera dina behov och öka din somatiska medvetenhet som du kan ta med in i alla dina relationer om livsomständigheter.

Det ingår ett häfte / PDF med nervsystemsteori & praktik som vi gått igenom under dagen + en inspelning av en somatisk meditation för fortsatt övning hemma.

Intentionen med workshopen är att du lättare ska kunna förebygga, möta aktiveringar i ditt nervsystem och relatera med mer traumamedvetenhet, empati och eget ansvar.

VAD DU KAN FÖRVÄNTA DIG

Kom nyfiken inför att utforska detta tema.

Vi kommer använda övningar inspirerande av circling, mindfulness, authentic relating, embodied intimacy, somatic experiencing, trauma teori och yoga.

Allt vi gör har intentionen att fördjupa kontakten och närvaron med dig själv, din kropp och ditt nervsystem innan du möter andra.

Alla människor är välkomna oavsett tidigare erfarenhet, relationsstatus eller identitet.

Varje övning är en inbjudan och du är välkommen att ta med en partner eller vän att göra övningarna med om det gör att du känner dig tryggare.

VAD TIDIGARE DELTAGARE SÄGER:

”Ida gives us a space for relational healing that is not only gracious but also safe. She is acutely aware of the importance of a trauma-aware practice, and has a vast array of experience to draw from in her work.” / Anna

"I am so relieved I took the decision to attend the Relational Laboratory. As a person who have had difficulties feeling my boundaries I am now able to embody them which has led to some quite extraordinary uplevels in my close relationships. I found the whole experience quite challenging but the rewards FAR exceeded the cost. Definitely doing it again. Highly recommend it to everyone. Everyone needs this." / Linnéa

“Through these workshops I discovered a new way of being. I was re-introduced to feeling my body and using it as an additional tool to make more informed choices about where I really want my life to go, moment to moment. The exercises are also perfectly used outside the workshop to come closer to people in my life.” / Sotiris

"So grateful to be a part of this! I was so touched to witness the gentle unfolding that happened around and inside me, people opening like flowers in your so very lovingly held space. Thank you thank you thank you!" / Annika

IDA HELMERS

Ida kallar sig ofta för relationsentusiast, eftersom hon älskar att utforska olika former av relaterande och ser relationer som en möjlighet för utveckling, läkning och evolution. I sitt arbete stöttar hon individer, grupper, par och föräldrar att lära känna sitt nervsystem, förstärka sin relation med sin egen kropp och fördjupa sina relationer.

Ida har en bakgrund som Mindfulness instruktör, hälsocoach och body worker och utbildar sig just nu inom trauma läkning till Somatic Experiencing practitioner. Hon är deltagit, assisterat och inspirerats inom Embodied Intimacy de senaste 4,5 åren. Idas största läromästare är visdomen som lever i våra kroppar och hur den är direkt länkad till visdomen som lever i naturen. Hon önskar bidra till att vi kommer ihåg denna länk så att vi kan leva våra liv i samklang med naturen.

PRAKTISKT 

Drop in 09:45-10_00

Öppningscirkel 10:00 

Lunch 13-14:30 - det ingår vegansk och glutenfri lunch samt fika under dagen.

Avslut 18 med möjlighet till knytismiddag och häng för de som önskar stanna.

TA MED

Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i, utekläder efter väder, vattenflaska & liten väska / ryggsäck.

Bidrag till knytismiddagen om du önskar stanna kvar.

BILJETTER: 

Jag önskar göra det möjligt för så många som möjligt att kunna delta i mina events och har därför en skala för biljettpriserna. Känn in vad som möter dig bäst där du är ekonomiskt just nu.

*Om du är arbetslös, student eller svårt ekonomiskt utsatt finns det möjlighet att ordna annat utbyte, tex praktisk hjälp under dagen genom att kontakta mig direkt.

550kr ekonomiskt utmanad

850kr ekonomiskt balanserad

1050kr ekonomiskt överflöd

FACEBOOK EVENT 

Gå gärna in och kika i eventet emellanåt för inspiration och uppdateringar. Bjud gärna in vänner du tror skulle uppskattta att delta.

AVBOKNING 

Upp till en vecka föra eventet återbetalas 50% om du avbokar, efter det är biljetter ej återbetalningsbar. Du är välkommen att skänka eller sälja din biljett till någon annan om du får förhinder, eller använda den på en annan workshop med mig inom 3 månader.

SAMÅKNING 

Skriv gärna i evenet på FB om du kan erbjuda eller söker efter samåkning, så är vi snälla mot naturen.

ADRESS

Fås vid anmälan i bekräftelsemail.

PARKERING

Det finns gratis parkering.

KOMUNAL TRANSPORT

Närmaste busshållplats är Dalby Kvarnrännan (5 min promenad) eller Dalby busstation (15-20min promenad)

KONTAKT 

Om du har några frågor eller funderingar så når du mig bäst via FB eller: info@idahelmers.se